入浴は体の芯まで冷え切ったときは入浴が一番。
熱いお湯に浸かるのは体表面が温まらないのでのぼせてしまいがち。
38°～40°程度のお湯に地割と汗をかく程度まで入りましょうね。
体の芯から温まるので血行が促進されて新陳代謝も活発になり老廃物の排出も促します。
入浴剤を使ったり、家庭にある粗塩もお勧め。
粗塩を3つまみほど入れて浸かると体の温まりかたもちがいます。
発汗を促すので美肌にもダイエットにもグット。
あんた日本酒入れて入浴するのも芯から温まりぽかぽか感が持続します。
お肌もつるつるになって一石二鳥。たまにはこんな贅沢もいいですね。
